Solbeskyttelse og solcreme

Solbeskyttelsesfaktoren i solcreme (også kaldet SPF) fortæller, hvor god en beskyttelse solcremen yder mod solens ultraviolette UV-B-stråler, som er skyld i rødme og solbrændinger. Med andre ord angiver solfaktor graden af UV-beskyttelse og fortæller, hvor mange gange solcremen øger hudens normale beskyttelse. Det har altså ikke kun noget at gøre med, hvor meget længere, man må opholde sig ude i solen. 

Eksempel:

• SPF15 kan give 15 gange hudens normale beskyttelse mod solens UVB-stråler
• SPF30 kan give 30 gange hudens normale beskyttelse mod solens UVB-stråler
• SPF50 kan give 50 gange hudens normale beskyttelse mod solens UVB-stråler

Måske tænker du, at en solcreme med faktor 30 beskytter dobbelt så godt som en solcreme med solfaktor 15, men det er ikke korrekt. Reelt giver en solcreme med solfaktor 30 kun en ekstra beskyttelse på ca. 4 % i forhold til en solcreme med Solfaktor 15. På grafen nedenfor kan du se forholdet mellem solfaktoren og den faktiske beskyttelse.

_{Sammenhængen mellem solfaktor og solbeskyttelse. Billede: Stock}

Solcreme med forskellig solfaktor kan desuden absorbere forskellige mængder af UVB-stråler:

• En solcreme med faktor 15 lader 6,3% af UVB-strålerne trænge igennem til huden
• En solcreme med faktor 30 lukker 3,2% af UVB-strålerne igennem
• En solcreme med faktor 50 lader kun 2,3% af strålerne trænge igennem

Ja, det er et lovkrav, at solcreme skal beskytte huden mod UV-A-stråling svarende til mindst 1/3 af UV-B-beskyttelsen.

Ved at kigge efter UVA-mærket når du køber solcreme, er du sikker på, at den også beskytter mod UVA-strålerne. UVA-mærket indikerer, at solcremens UVA-beskyttelse er minimum en tredjedel af den solfaktor der er angivet. Det vil sige, at faktor 30 solcreme beskytter minimum med en faktor 10 mod UVA-strålerne.

Og husk - 100 % af UVA-strålerne trænger igennem skyer. Solbeskyttelse er derfor essentielt, selv på overskyede dage.

Ja, det kan du. UVC-beskyttelse er som udgangspunkt kun nødvendigt, hvis du er udsat for UVC-stråler fra industrielle processer (f.eks. lysbuesvejsning), da det er den eneste kilde til UVC-stråling på jorden.

Se vores solcremer med UV-C beskyttelse her

Der er flere ting, du skal tage højde for, når du vælger solfaktor. Overordnet set bør du vælge ud fra din hudtype, UV-indekset og dit aktivitetsniveau - altså hvilke forhold solcremen skal bruges under.

Jo lysere, mere sart hud du har og jo højere UV-indeks der er, desto højere solbeskyttelsesfaktor bør du anvende.

Herudover skal du overveje hvilke forhold solcremen skal bruges under. Er du f.eks. meget aktiv, skal du rejse sydpå eller arbejder du uden for store dele af dagen, bør du tage det med i overvejelse, når du vælger solcreme. Desuden er det en god idé at anvende en solcreme med højere faktor til ansigtet og andre udsatte områder som f.eks. skuldre, bryst og hår skilningen.

Generelle retningslinjer for valg af solcreme:

• Solfaktor 15: Både til lys, gylden og mørk hud i Danmark og lande med lignende lande UV-indeks.
• Solfaktor 30: Til sart, gylden samt lys hud i stærk sol, f.eks. når du arbejder uden for eller rejser sydpå.
• Solfaktor 50: Til meget lys hud og meget stærk sol.

For at få den korrekte beskyttelse, er det vigtigt, at du smører nok solcreme på. En af de hyppigste årsager til solskader er, at man smører for lidt solcreme på. En god tommelfingerregel er, at du skal bruge en håndfuld solcreme til din krop. Smører du for lidt solcreme på, nedsætter du solfaktoren i solcremen. Hvis du f.eks. smører dig med faktor 15 i et for tyndt lag, nedsætter du beskyttelsen til cirka faktor 2.

Derfor foreslår vi, at du altid bruger minimum faktor 30, også under hjemlige himmelstrøg, så du sikrer dig selv bedst mulig beskyttelse.

En god tommelfingerregel er, at du skal påføre solcreme hver 2. til 3. time for at være sikker på beskyttelsesfaktoren. Og oftere hvis du har svedt, vasket dig, været i vandet eller tørret dig.  

Ja, du skal være opmærksom på holdbarheden på din solcreme. Ligesom de fleste andre produkter, har solcreme nemlig en udløbsdato. Kig på emballagen, hvor et lille ikon indikerer, hvor lang tid produktet kan holde sig efter åbning. Solcreme har typisk en holdbarhed på 6, 12 eller 24 måneder efter åbning. Hvis din solcreme fra sidste år ikke har været åbnet eller ligget ude i den bagende sol, kan du som udgangspunkt godt bruge den.

Solcreme fra SC Johnson Professional har en holdbarhed på 12 måneder efter åbning.

UV-indekset fortæller, hvornår du skal passe på i solen. Det er nemlig ikke temperaturen, der er afgørende for, om solen kan brænde, men derimod styrken af uv-strålingen. Og den kan allerede kan være høj i begyndelsen af foråret. Kræftens Bekæmpelse anbefaler, at du skal beskytte dig med solcreme, når UV-indekset er 3 eller højere. I Danmark er det typisk i perioden fra april til september og i tidsrummet mellem kl. 12 og 15.

Solcreme indeholder enten et fysisk solfilter, kemisk solfilter eller en kombination af fysisk og kemisk solfilter.

Fysisk solfilter lægger sig som en tynd hinde ovenpå huden (ofte som et synligt hvidligt lag) og beskytter ved at reflektere solens stråler.  Et af de hyppigst anvendte fysiske solfiltre er Titaniumdioxid.

Kemisk solfilter indeholder stoffer, der trænger ind i de øverste hudlag og kan derfor ikke ses på huden. Når UV-strålerne rammer huden, absorberer filteret strålingen og omdanner den til varme, så den ikke forårsager skade. Listen over kemiske solfiltre er lang.

Solcremerne fra SC Johnson Professional indeholder ikke Ethylhexyl Methoxycinnamate eller Benzophenone-3. Begge disse solfiltre er tilladt i solcremer i EU, men er desværre også mistænkt for at have en skadelig effekt på koraller og havets økosystemer.

For at sikre en tilstrækkelig solbeskyttelse gennem hele dagen, kan du med fordel følge disse fire råd:

1. Hold øje med UV-indekset og beskyt dig i perioden april til september i Danmark
2. Brug den anbefalede mængde solcreme - hellere for meget end for lidt.
3. Påfør solcreme hver 2. til 3. time for at være sikker på beskyttelsesfaktoren, og oftere ved kraftig sved eller vask.
4. Brug solcreme med en høj solbeskyttelsesfaktor for at reducere risikoen ved utilstrækkelig brug og øge det faktiske beskyttelsesniveau.

Hent mere viden og gode råd om solbeskyttelse i disse artikler og læs mere om vores solcremer: