Search

UV-indeks - hvornår er det for højt?

UV-indeks (også kaldet UV index) fortæller dig, hvornår du skal beskytte dig i solen. I denne artikel har vi samlet svar på mest stillede spørgsmål:

  • Hvad betyder UV-indeks?
  • Hvor kan jeg se det?
  • Hvornår er det for højt?
  • Hvad har betydning for indekset?
  • Hvad er forskellen på UV-indeks i Danmark og i udlandet?

Hvad er UV-indeks?

UV-indeks er en global standard for måling af solens UV-stråling, som er fastlagt af Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Det er altså et internationalt mål for intensiteten af den skadelige UV-stråling midt på dagen, når solen står højest på himmelen.

UV-indekset er et udtryk for rødmegivende stråling. Det fortæller med andre ord, hvor høj risikoen er for at få en solskoldning. UV-indekset er højest i middagstimerne, hvor solen står højest på himlen, og når det er skyfrit.

Ved at tjekke indekset kan du få svar på, hvornår du skal passe på i solen og bør bruge solbeskyttelse.

UV-indeks

UV-indekset fortæller dig, hvornår du skal beskytte dig mod solens ultraviolette stråler. Foto: Stock

Læs om UV-stråling og hvordan det påvirker huden

Hvor kan jeg se UV-indekset?

UV-indekset beregnes dagligt, og du har måske hørt det omtalt i vejrudsigten eller set det på DMI

Du kan også hente appen UV-Indeks fra Kræftens Bekæmpelse. Her kan du tjekke UV-indekset på over en million lokationer i verden. Appen kan du hente der, hvor du normalt henter apps til din telefon:

Download UV-Indeks i Google Play

Download UV-Indeks i App Store

UV-indeks
Hent Appen UV-Indeks og hold styr på solen under ferien. Foto: Stock​

Hvornår er det for højt?

Hvad er et højt UV-indeks, og hvornår skal man egentlig beskytte sig ekstra i solen?

I Danmark er UV-indekset højst 1 på en vinterdag og højst 7 på en sommerdag. Når UV-indekset er 3 eller derover, anbefaler Kræftens Bekæmpelse, at du beskytter dig. Og befinder du dig i områder, hvor indekset er 8 eller højere, er det nødvendigt med ekstra beskyttelse. 

Desuden er UV-strålingen stærkest mellem 12 og 15, så i dette tidsrum bør du så vidt muligt undgå at opholde dig i solen.

UV-indeks Styrke Risiko og anbefaling
1-2 Lav UV-intensitet

Det er ikke nødvendigt at beskytte dig, medmindre du har meget lys hud.
Du kan opholde dig udendørs uden problemer

3-6 Moderat UV-intensitet

Risiko for solskoldning.
Det er nødvendigt at beskytte huden.
Brug solcreme, og tag en langærmet bluse, hat og solbriller på.

6-8 Høj UV-intensitet

Stor risiko for solskoldning.
Søg skygge mellem 12 og 15.
Brug tøj, hat og rigeligt med solcreme

8-10 Meget høj UV-intensitet

Ekstra beskyttelse af huden er nødvendig.
Undgå at opholde dig udendørs midt på dagen.
Ophold dig i skyggen.
Langærmet bluse, solcreme, solbriller og hat er helt nødvendige.

10+ Ekstrem UV-intensitet

Ekstrem risiko for solskoldning.
Bliv så vidt som muligt inden døre midt på dagen.
Hvis du skal være ude, bør du søge skygge og beskytte dig med tøj, hat og solcreme.


Læs om UV-stråling og solbeskyttelse

Hvad har betydning for UV-indekset?

UV-strålingen fra solen trænger nemt igennem, når der er få skyer på himlen, mens mørke regnskyer næsten fuldstændigt bremser strålingen. UV-indekset kan altså godt være forholdsvist højt, selvom der er skyer på himlen.

Der er ingen direkte sammenhæng mellem UV-strålingens intensitet og temperaturen. Derfor kan UV-indekset godt være højt selv på kolde vinterdage eller på dage med skyet vejr.   

UV-indeks i Danmark og i udlandet

Der er stor forskel på UV-indekset i Danmark og andre steder på kloden, f.eks. destinationer tæt på ækvator eller i højtliggende bjergområder. Ved ækvator kan UV indekset blive op til 15 og i højtliggende bjergområder helt op til 20.

Hvis du rejser til disse områder, skal du altså være ekstra opmærksom på UV-indekset og tage de nødvendige forholdsregler for at beskytte dig bedst muligt og undgå hudskader.

Mere information om UV-stråling

Hent mere viden og gode råd om UV-stråling, og hvordan du bedst beskytter dig mod solens farlige stråler i disse artikler: