Search

UV-indeks – når er UV-indeksen høyest?

UV-indeks (også kalt UC index) forteller deg når du skal beskytte deg i solen, og når det vil være en fordel å bruke solkrem med solfaktor. I denne artikkelen har vi samlet svarene på de mest stilte spørsmålene:

  • Hva betyr UV-indeks?
  • Hva er UV-varsel, og hvor kan jeg se hvor høy UV-indeksen er?
  • Når er UV-indeksen for høy?
  • Hva påvirker UV-indeksen?
  • Hva er forskjellen på UV-indeks i Norge og i utlandet?

Hva er UV-indeks?

UV-indeks er en global standard for måling av solens UV-stråling som er fastsatt av Verdens helseorganisasjon (WHO). Det er altså et internasjonalt mål for intensiteten av den skadelige UV-strålingen midt på dagen når solen står høyest på himmelen.

UV-indeks er et uttrykk for stråling som fører til solbrenthet. Det forteller med andre ord hvor høy risikoen er for å bli solbrent. UV-indeksen er høyest midt på dagen når solen står høyest på himmelen og det er skyfritt.

Ved å sjekke UV-indeksen kan du få svar på når du bør passe deg for solen og bør bruke solfaktor og solkrem for å sikre solbeskyttelse. For deg med sensitiv hudtype er det også spesielt viktig å velge høy solfaktor.

UV-indeks

UV-indeksen forteller deg når du skal beskytte deg mot ultrafiolett stråling fra solen.​

Les om UV-stråling og hvordan det påvirker huden din

Hva er UV-varsel, og hvor kan jeg se hvor høy UV-indeksen er?

Interessert i å se dagens UV-indeks? UV-indeksen beregnes daglig og du har kanskje hørt det omtalt som UV-varsel i værmeldingen på TV, eller sett det på YR. Ved å se på UV-indeks på YR kan du holde deg oppdatert på hva som er UV-indeks skala i dag, og tilrettelegge for at du tar de rette forhåndsreglene før du beveger deg ut i solen.

Du kan også lese mer om UV-indeks og hvilke konsekvenser ultrafiolett stråling har på kroppen på Kreftforeningen sine nettsider.

Når er UV-indeksen for høy?

Hva er høy UV-indeks og når skal man beskytte seg ekstra i solen?

I Norge er UV-indeksen høyest 1-2 på en vinterdag (lav intensitet) og høyest 6-7 (høy intensitet) på en sommerdag. Når UV-indeksen er 3 eller mer anbefaler Kreftforeningen at du beskytter deg. Befinner du deg i områder hvor UV-indeksen er 8 eller høyere er det nødvendig med ekstra beskyttelse.

UV-strålingen er imidlertid sterkest mellom klokken 12.00 og 15.00 så i dette tidsrommet bør du så godt det lar seg gjøre unngå å oppholde deg i solen.

UV-indeks Styrke Risiko og anbefaling
1-2 Lav UV-intensitet

Det er ikke nødvendig å beskytte deg med mindre du har en meget
sensitiv hudtype og lys hud. Du kan oppholde deg utendørs uten problemer.

3-6 Moderat UV-intensitet

Risiko for solbrenthet. Det er nødvending å beskytte huden.
Bruk solfaktor, og ta på deg en langarmet genser, hatt og solbriller.

6-8 Høy UV-intensitet

Stor risiko for solbrenthet.
Søk skygge mellom klokken 12 og 15.
Bruk klær, hatt og rikelig med solkrem.

8-10 Meget høy UV-intensitet

Ekstra beskyttelse av huden er nødvendig.
Unngå å oppholde deg utendørs midt på dagen.
Opphold deg i skyggen. Langarmet genser, solkrem,
solbriller og hatt er helt nødvendig.

10+ Ekstrem UV-intensitet

Ekstrem risiko for solbrenthet. Bli så godt det lar seg gjøre
innenfor døren midt på dagen. Hvis du skal være ute bør du
søke skygge og beskytte deg med klær, hatt og solkrem.


Les om UV-stråling og solbeskyttelse

Hva påvirker UV-indeksen?

UV-strålingen fra solen trenger lett gjennom når det er få skyer på himmelen, mens mørke regnskyer fullstendig bremser strålingen. UV-indeksen kan godt være forholdsvis høy selv om det er skyer på himmelen.

Det er ingen direkte sammenheng mellom UV-strålingens intensitet og temperatur. Derfor kan UV-indeksen godt være høy selv på kalde vinterdager eller på dager med skyet vær.

UV-indeks i Norge og i utlandet

Det er stor forskjell på UV-indeksen i Norge UV-indeks andre steder i verden, for eksempel destinasjoner tett på ekvator eller i høye fjellområder. Ved ekvator kan UV-indeksen bli opptil 15 og i høye fjellområder helt opp til 20.

Hvis du reiser til disse områdene skal du altså være ekstra oppmerksom på UV-indeksen og ta de nødvendige forhåndsreglene for å beskytte deg best mulig og unngå hudskader og solbrenthet.

Mer informasjon om UV-stråling

Hent mer kunnskap og gode råd om UV-stråling og hvordan du best beskytter deg mot solens farlige stråler i disse artiklene: