Search

Solskydd och solkräm

Solskydd är viktigt för huden om du vill undvika att bränna dig och skydda dig mot de negativa effekterna av UV-strålning. Att använda solkräm med rätt solskyddsfaktor är en av de viktigaste delarna i ett bra solskydd. På den här sidan besvarar vi de vanligaste frågorna om solkräm, solskyddsfaktor och solskydd.

Vad betyder solkrämens solskyddsfaktor?

Solskyddsfaktorn i solkrämen (även kallad SPF) visar hur bra skydd solkrämen ger mot solens ultravioletta UVB-strålar, som ligger bakom hudrodnader och solbränna. Med andra ord anger solskyddsfaktorn graden av UV-skydd, närmare bestämt hur många gånger solkrämen ökar hudens normala skydd. Det har alltså inget att göra med hur mycket längre man kan vara ute i solen. 

Exempel:

  • SPF 15 kan ge femton gånger hudens normala skydd mot solens UVB-strålar.
  • SPF 30 kan ge trettio gånger hudens normala skydd mot solens UVB-strålar.
  • SPF 50 kan ge femtio gånger hudens normala skydd mot solens UVB-strålar.

Skyddar solskyddsfaktor 30 dubbelt så bra som solskyddsfaktor 15?

Nu tänker du kanske att en solkräm med solskyddsfaktor 30 skyddar dubbelt så bra som en solkräm med solskyddsfaktor 15, men det stämmer inte. I verkligheten ger en solkräm med solskyddsfaktor 30 bara ett extra skydd på ca. 4 % jämfört med en solkräm med solskyddsfaktor 15. I diagrammet kan du se förhållandet mellan solskyddsfaktorn och det faktiska skyddet.

Solskydd och solfaktor
Förhållandet mellan solskyddsfaktor och solskydd. Bild: Stock

Solkrämer med olika solskyddsfaktor kan dessutom absorbera olika mycket UVB-strålning:

  • En solkräm med SPF 15 släpper igenom 6,3 % av UVB-strålningen till huden.
  • En solkräm med SPF 30 släpper igenom 3,2 % av UVB-strålningen.
  • En solkräm med SPF 50 låter bara 2,3 % av strålningen tränga in.

Skyddar solkräm även mot UVA-strålning?

Ja, det är lagkrav på att solkrämer ska skydda huden mot UVA-strålning motsvarande minst 1/3 av UVB-skyddet.

Om du tittar efter UVA-märket när du köper solkräm kan du vara säker på att den också skyddar mot UVA-strålningen. UVA-märket visar att solkrämens UVA-skydd är minst en tredjedel av den angivna solskyddsfaktorn. En solkräm med faktor 30 skyddar med andra ord minst med en faktor 10 mot UVA-strålning.

Och kom ihåg – 100 % av UVA-strålningen tränger igenom molnen. Solskydd är därför väldigt viktigt även under molniga dagar.

Finns det solkräm som skyddar mot UVC-strålning?

Ja, det finns det. UVC-skydd är i princip bara nödvändigt om du utsätts för UVC-strålning från industriella processer (t.ex. bågsvetsning), eftersom det är den enda källan till UVC-strålning här på jorden.

Se våra solkrämer med UVC-skydd här

Vilken solskyddsfaktor ska jag använda?

Det är flera saker du ska ta höjd för när du väljer solskyddsfaktor. Sammanfattningsvis bör du välja utifrån din hudtyp, aktuellt UV-index och din aktivitetsnivå – alltså under vilka förhållanden solkrämen ska användas.

Ju ljusare och känsligare hud du har, och ju högre UV-index är, desto högre solskyddsfaktor bör du använda.

Utöver det bör du fundera på under vilka förhållanden solkrämen ska användas. Är du t.ex. mycket aktiv, ska du resa söderut eller arbetar du utomhus stora delar av dagen bör du ta med det i beräkningen när du väljer solkräm. Dessutom är det en god idé att använda en solkräm med högre faktor till ansiktet och andra utsatta områden som axlar, bröst och hårfäste.

Allmänna riktlinjer för val av solkräm:

  • Solskyddsfaktor 15: Både för ljus, brun och mörk hud i Sverige och länder med liknande UV-index.
  • Solskyddsfaktor 30: För känslig, brun såväl som ljus hud i stark sol, t.ex. när du arbetar utomhus eller reser i södern.
  • Solskyddsfaktor 50: För mycket ljus hud och mycket stark sol.

Hur mycket solkräm ska jag använda?

För att få rätt skydd är det viktigt att du stryker på tillräckligt mycket solkräm. En av de vanligaste orsakerna till solskador är att man tar för lite solkräm. En bra tumregel är att du behöver en handfull solkräm till hela kroppen. Tar du på för lite solkräm minskar solkrämens solskyddsfaktor. Om du t.ex. smörjer in dig med SPF 15 i ett för tunt lager, minskar du skyddet till ca. SPF 2.

Vi rekommenderar alltid att man använder minst solskyddsfaktor 30 hemma i Sverige, för att säkerställa bästa möjliga skydd.

Hur ofta ska jag smörja på solkräm?

En bra tumregel är att applicera solkräm varannan till var tredje timme för att behålla solskyddsfaktorn. Och oftare om du har svettats, tvättat dig, varit i vattnet eller torkat dig. 

Ska jag använda extra solkräm om jag arbetar utomhus?

Det korta svaret är ja. Svett, tvätt och beröring minskar solkrämens solskyddsfaktor över tid. Under arbetsdagen bör du stryka på solkräm minst varannan eller var tredje timme för att säkra ett fullgott skydd. Och oftare om du tvättar dig eller svettas mycket. Och så är det viktigt att du stryker på tillräckligt mycket solkräm.

En solkräm skyddar nämligen bara ordentligt om produkten används rätt och stryks på med lämpliga intervall. Många gånger används inte solkrämen på rätt sätt eller tillräckligt ofta för att ge den solskyddsfaktor som anges på förpackningen. I genomsnitt använder personer med utomhusarbete bara hälften av den rekommenderade mängden solkräm, varför den skyddande effekten också minskar till hälften eller mindre.

Se våra solkrämer för yrkesfolk här


Se till att stryka på solkräm ofta när du arbetar i det fria. Foto: Stock

Kan solkräm bli gammal?

Ja, du måste vara uppmärksam på solkrämens hållbarhet. Liksom de flesta andra produkter har solkräm nämligen ett bäst före-datum. Titta på förpackningen där en liten ikon anger hur länge produkten håller sig efter att den öppnats. Solkräm har typiskt en hållbarhet på 6, 12 eller 24 månader efter öppnandet. Om din solkräm från förra året inte har varit öppnad eller legat ute i solen går den antagligen bra att använda.

Solkräm från SC Johnson Professional har en hållbarhetstid på 12 månader efter öppning.

När ska jag använda solkräm?

UV-index avgör när du ska vara försiktig i solen. Det är nämligen inte temperaturen som avgör om solen kan brännas, utan styrkan på UV-strålningen. Och den kan vara hög redan i början av våren. Cancerexperter rekommenderar att du ska skydda dig med solkräm när UV-index är 3 eller högre. I Sverige innebär det typiskt perioden från april till september mellan kl. 12 och 15 på dagarna.

Vad är skillnaden mellan fysiska och kemiska solfilter?

Solkräm innehåller antingen ett fysiskt solfilter, ett kemiskt solfilter eller en kombination av båda.

Fysiskt solfilter lägger sig som en tunn hinna ovanpå huden (ofta som ett synligt vitaktigt lager) och skyddar genom att reflektera solens strålar.  Ett av de mest använda fysiska solfiltren är titandioxid.

Kemiskt solfilter innehåller ämnen som tränger in i de övre hudlagren och därför inte kan ses på huden. När UV-strålningen träffar huden absorberar filtret strålningen och omvandlar den till värme, så att den inte orsakar skada. Listan över kemiska solfilter är lång.

Solkräm från SC Johnson Professional innehåller inte Ethylhexyl Methoxycinnamate eller bensofenon-3. Båda dessa solfilter är tillåtna i solkräm inom EU, men tyvärr är det också känt att de har en skadlig effekt på korallreven och havets ekosystem.

4 tips för solskydd med solkräm

För att säkra ett tillräckligt bra solskydd under dagen bör du följa dessa fyra tips:

  1. Håll ett öga på UV-index och skydda dig från april till september i Sverige.
  2. Använd den rekommenderade mängden solkräm – hellre för mycket än för lite.
  3. Stryk på solkräm varannan till var tredje timme för att garantera solskyddsfaktorn, och oftare vid kraftig svettning eller tvättning.
  4. Använd solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor för att minska risken om du använder för lite och öka den faktiska skyddsnivån.

Mer information om solskydd

Du får mer kunskap och tips om solskydd i de här artiklarna: