Search

UV-index – när är det för högt?

UV-index talar om när du behöver skydda dig i solen. I den här artikeln har vi samlat svar på de vanligaste frågorna om UV-index:

  • Vad betyder UV-index?
  • Var kan jag se det?
  • När är det för högt?
  • Vad påverkar UV-index?
  • Vad är skillnaden mellan UV-index i Sverige och utomlands?

Vad är UV-index?

UV-index är en global standard för att mäta solens UV-strålning, som har fastställts av Världshälsoorganisationen (WHO). Det är ett internationellt mått på intensiteten hos den skadliga UV-strålningen mitt på dagen, när solen står som högst på himlen.

UV-index är ett uttryck för den strålning som orsakar solbränna. Den visar med andra ord hur stor risken är för att man bränner sig i solen. UV-index är högst under middagstid då solen står högst på himlen, och när det är molnfritt.

Genom att kolla indexet kan du få svar på när du bör se upp med solen och använda solskydd.

UV-index

UV-index anger när du bör skydda dig mot solens ultravioletta strålning. Foto: Stock​

Läs om UV-strålning och hur den påverkar huden

Var kan jag se UV-index?

UV-index beräknas dagligen och du kanske har hört det nämnas i väderprognosen eller hos SMHI.

Du kan också ladda ner appen Min soltid från Strålsäkerhetsmyndigheten. Här kan du beräkna en uppskattad soltid och få solråd och fakta om UV-index. Du kan ladda ner appen där du hittar appar till mobilen:

Ladda ner Min soltid i Google Play

Ladda ner Min soltid i App Store


Skaffa appen Min soltid och håll koll på solen under semestern. Foto: Stock

När är UV-index för högt?

Vad är ett högt UV-index, och när bör man egentligen skydda sig extra i solen?

I Sverige är UV-index högst 1 på en vinterdag och högst 7 på en sommardag. När UV-index är 3 eller högre, rekommenderar cancerexperter att du skyddar dig mot solen. Och om du befinner dig i områden där indexet är 8 eller högre, behöver du extra skydd. 

Dessutom är UV-strålningen starkast mellan kl. 12 och 15, och då bör du i möjligaste mån undvika att vistas i solen.

UV-index Styrka Risk och rekommendation
1-2 Låg UV-intensitet

Du behöver inte skydda dig om du inte har mycket ljus hud.
Du kan vistas utomhus utan problem

3-6 Måttlig UV-intensitet

Risk att bränna sig.
Huden behöver skyddas.
Använd solkräm och ta på en långärmad tröja, huvudbonad och solglasögon. 

6-8 Hög UV-intensitet

Stor risk att bränna sig.
Håll dig i skuggan mellan 12 och 15.
Ta på kläder, huvudbonad och rikligt med solkräm.

8-10 Mycket hög UV-intensitet

Extra skydd för huden behövs.
Undvik att vistas utomhus mitt på dagen.
Håll dig i skuggan.
Långärmad tröja, solkräm, solglasögon och huvudbonad är nödvändigt.

10+ Extrem UV-intensitet

Extrem risk att bränna sig.
Stanna om möjligt inomhus mitt på dagen.
Om du måste gå ut, håll dig i skuggan och skydda dig med kläder,
huvudbonad och solkräm.


Läs om UV-strålning och solskydd

Vad påverkar UV-index?

Solens UV-strålning tränger lätt igenom när det finns få moln på himlen, medan mörka regnmoln nästan fullständigt stoppar strålningen. UV-index kan alltså vara relativt högt även om det finns moln på himlen.

Det finns inget direkt samband mellan UV-strålningens intensitet och temperaturen. Därför kan UV-index vara högt även under kalla vinterdagar eller dagar med molnigt väder.  

UV-index i Sverige och utomlands

Det är stor skillnad mellan UV-index i Sverige och på andra håll i världen, t.ex. destinationer nära ekvatorn eller i höga bergsområden. Vid ekvatorn kan UV-index gå upp till 15 och i höga bergsområden ända upp till 20.

Om du reser till dessa områden bör du därför vara extra uppmärksam på UV-index och ta nödvändiga steg för att skydda dig så bra som möjligt och undvika hudskador.

Mer information om UV-strålning

Få mer kunskap och tips om UV-strålning och hur du bäst skyddar dig mot solens farliga strålar i de här artiklarna: