Search

5 hudvårdstips alla bör följa

Nu är det ett nytt år, och du kan redan vara mentalt igång med nya beslut om att träna mer, äta bättre eller bli en bättre människa. Det här är de typiska nyårslöften vi ger varje år, och vi hoppas att vi kommer att hålla på dem lite längre än bara några veckor. Har du tänkt på att göra något som hjälper dig och andra samtidigt? Vi ger dig 5 enkla tips som du kan följa för att förbättra din hygien och hudvård och därigenom hjälper till att minska spridningen av bakterier.

  1. Tvätta alltid dina händer med tvål
    Visste du att 1 av 5 personer erkänner att de inte tvättar sina händer efter toalettbesök - och att endast 30% använder tvål? Undvik att vara en av dem i år och gör det till en vana att tvätta händerna ordentligt varje gång.
    Nästa gång du tvättar händerna så föreställ dig att någon iakttar dig och bedömer dig om du gör det på rätt sätt, chansen finns.
    Applicera lite vatten först och så tvål, se till att det är noggrant fördelat på händerna och tvätta i minst 20 sekunder innan du sköljer av med vatten. Om du inte har tillgång till varmt vatten, så är det inga bekymmer, handtvätt med kallt vatten är lika effektiv om du använder tvål.
    Du kan läsa mer om tvättningsteknik här
     
  2. Tvätta alltid händerna före och efter vissa aktiviteter
    Du kanske kommer ihåg vad din mamma sa när du var liten? Tvätta händerna innan du äter! Men som vuxen, gör du det?
    Om du tvättar dina händer vid bestämda aktiviteter kan du undvika matburna sjukdomar som norovirus. Tvätta händerna innan du äter, efter att du har ätit, efter att du har varit på toaletten, innan du rör ditt ansikte, mun och ögon samt efter du har rört vid ditt husdjur.
    Föräldrar som påminner sina barn om att tvätta händerna precis när de kommer hem från skolan kan vara med till att undvika att bakterierna kommer med hem.
     
  3. Nys alltid i armbågen
    När andra nyser utan att de täcker munnen känner du nästan hur bakterierna flyger rätt på dig? Tänk om de täcker munnen med handen och sedan tar i ett dörrhandtag eller du tar dem i hand? Visa dig som ett bra exempel under det nya året och nys in i armbågen eller i en näsduk. Det minimerar spridningen av bakterier och du kommer att utstråla som mycket mer hänsynsfull och hygienisk för din omvärld.
     
  4. Fukt, fukt, fukt
    Oavsett om det beror på det torra vintervädret eller de varma sommardagarna har de flesta problem med torr hud vid någon tidpunkt under året.
    Med hjälp i vardagen av en bra fuktkräm, kan du undvika torr hud. Om möjligt, försök använda fuktkräm efter duschen, eftersom det är vattnet som torkar ut huden. Andra bra tider att komma ihåg fuktkräm är innan du lägger dig och efter att du har tvättat händerna. Titta efter krämer med effektivitet och fria från parfym och färgämnen, och inte bara efter en snygg förpackning och en god doft.
     
  5. Använd alltid pappershanddukar för att torka händerna
    Ett flertal studier har visat att pappersservetter är mycket mer effektiva vid torkning och avlägsnar mer bakterier än när du lufttorkar, och de är dessutom mycket mer hygieniska. En varmluftstork är känd för att sprida bakterier runt i rummet och tillbaka på dina händer. Vilket måste sägas vara ett slöseri med tid när du har tvättat händerna för att bli av med bakterierna.
    En extra fördel med att använda pappershanddukar är att du kan använda den för att öppna dörren och därmed undvika spridningen av fler bakterier på väg ut.

Nyårslöften misslyckas redan efter en månad, så ta dessa 5 tips som en livsstilsförändring och gör dem till en vana. Du kommer inte bara vara mer hygienisk, du kommer också att ge ett bra intryck på dina vänner och kollegor, och det är ”smittsamt”!