Search

5 enkla sätt att bli redo för influensasäsongen

Influensansäsongen är på gång igen. Du kanske tänker på om eller när du själv kommer att smittas. Influensa är ett virus som lätt överförs från din personer i din familj, kollegor, ytor och genom luften när någon hostar eller nyser, så det är bäst att vara beredd. Det finns flera sätt att förbereda sig på influensasäsongen. Här är fem enkla saker du kan göra för att undvika influensa OCH för att undvika att sprida den till andra:

1. Bli klokare

Hur mycket vet du egentligen om influensaviruset? Hur sprids det? När är du mest smittasam? Är influensavaccinet effektivt?

Att förstå influensavirus kan hjälpa dig att undgå att smittas och också låta bli att smitta andra.

Influensa är en allvarlig infektion som drabbar miljontals människor varje år över hela världen. De sprider sig genom luften från person till person när någon hostar eller nyser, eller via föremål och ytor som är förorenade med viruset (t.ex. dörrhandtag och telefoner). Viruset överförs dels genom direktkontakt, men kan också överleva flera timmar utanför kroppen. Det sprider sig mycket lätt inomhus, och är därför extra vanligt i nordliga länder under vintermånaderna när människor är mer tillsammans inomhus.

2. Bättre handhygien

Undersökningar från hela världen visar att endast 70 % tvättar händerna efter ett toalettbesök och endast 30 % använder tvål. Det sorgliga är att människor varken tvättar händerna ofta eller noggrant. Faktum är att en person genomsnittligt tvättar händerna bara cirka 10 sekunder, och det tar bort 90 % av bakterierna i bästa fall. Problemet är att återstående virus och bakterier växer och fördubblas i antal på mindre än 20 minuter, och på 80 minuter kan de vara tillbaka på nivå med  utgångspunkten. Att tvätta händerna ordentligt är ett avgörande botemedel mot influensa. Att tvätta händerna är mer än att bara hålla dem under rinnande vatten i några sekunder.

Om vatten inte finns tillgängligt rekommenderas att använda handdesinfektion.

3. Förbered din arbetsplats inför influensasäsongen

Varje år påverkar influensa vår hälsa och dessutom påverkas många företag ekonomiskt. Den direkta kostnaden för frånvaro på arbetsplatsen beräknas till 2,4 % av årslönen. Indirekta kostnader inkluderar förlorad produktivitet, tillfälligt anställda och minskad kundnöjdhet.

Arbetsplatser och offentliga miljöer där människor arbetar och uppehåller sig nära varandra är riskplatser för spridning. Enligt en studie är skrivbord, tangentbord, mus och telefoner mer förorenade än toalettsitsar.

Företag kan minska risken för att sprida virus och bakterier genom att det finns tillräckliga möjligheter för  handtvätt, och genom att uppmuntra till användning av handdesinfektion regelbundet på rena och torra händer som ett komplement till rutinmässig handtvätt.

Studier visar att goda vanor när det gäller handhygien kan minska sjukdom, frånvaro och tillhörande kostnader med upp till 50 %.

De besparingarna som kan göras genom att införa bra rutiner för handhygien kan betyda mycket för företag och borde vara en väsentlig del av en proaktiv strategi. Är din arbetsplats förberedd?

4. Tips för att undvika bakterier

80 % av bakterierna överförs genom händerna och detta kan göras antingen genom personlig kontakt eller genom beröring av förorenade ytor. Varje minut berör anställda på en arbetsplats upp till 30 föremål som kan vara förorenade med bakterier eller virus som orsakar infektionssjukdom.

Enkla tips om du vill undvika att bli sjuk och sprida influensavirus:

  • Undvik nära kontakt med människor som är sjuka. När du själv är sjuk bör du hålla avstånd från andra för att skydda dem.
  • Undvik att röra ögonen, näsan och munnen. Bakterier sprids ofta när en person rör vid något som är  förorenat med virus eller bakterier, och sedan rör sina ögon, näsa eller mun innan handtvätt.
  • Få goda hygien- och hälsovanor. Se till att hålla rent runt dig och använd regelbundet desinfektionsmedel på ytor man ofta rör i hemmet, på jobbet och i skolan - särskilt när någon är sjuk.
  • Använd en ”fist bump” istället för att skaka hand när du möter människor
  • Hosta och nys i armveck eller näsduk.

Vissa människor går in för att undvika bakterier:

  • 57 % spolar toaletten med foten
  • 55 % använder papper för att öppna dörren
  • 45 % öppnar dörrar med höften
  • 69 % använder armbågen för att undvika kontakt

5. Stanna hemma om du är sjuk

Det kan låta självklart, men stanna hemma om du är sjuk. 90 % av alla som arbetar på kontor går faktiskt till jobbet även om de är sjuka. De vet att deras host och nys kan smitta andra, men 45 % säger att stor arbetsbelastning kräver det. Vuxna smittar från första dagen innan symtomen utvecklas och fem till sju dagar efter att ha blivit sjuka. Så de kommer säkert att sprida influensan på jobbet.

Det rekommenderas att stanna hemma från jobbet i 7 dagar efter att symtomen börjar eller tills du har varit symptomfri i 24 timmar. Detta rekommenderas för att undvika att smitta andra och därigenom sprida viruset ytterligare.

 

Stanna hemma om du har influensa. Och kom ihåg bra handhygien. Det hjälper både dig själv och andra.

 

Referenser:

https://info.debgroup.com/blog/how-to-get-flu-season-ready-in-5-simple-ways